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一张好床垫,到底有多重要?

作者:admin 2018-12-18 我要评论

一张舒适的床垫,是改善睡眠质量最直接、最快捷、最有效的方式。更有研究显示,不舒服的床可以劫掠晚上一个小时的睡眠。...

  一张舒适的床垫,是改善睡眠质量最直接、最快捷、最有效的方式。更有研究显示,不舒服的床可以劫掠晚上一个小时的睡眠。

  但在中国很多人都不够重视它牙刷、毛巾、水杯、餐具等这些日常用品,

  我们用了一段时间之后都会换新的,

  因为它们都是有保质期的,用久了不好。

  但是在中国,许多人根本就没有想到过床垫也是有保质期的!

  《中国睡眠文化白皮书》显示,近半的调查者家里的床垫“几乎从来没有换过”。

  而在美国,这个数字为3—4年。

  你问

  我答

  1

  床垫多久换一次才好?

  2

  定期更换床垫的重要性!

  3

  出现哪些信号,就该换床垫了?

  先从最简单的问题开始,

  (捂脸...)

  床垫多久换一次才好?

  ▲ 对于这个问题,国际睡眠基金会给出的答案为7年!

  ▲ 就和食物讲究最佳赏味期一样,床垫的使用寿命不等于最佳使用期。

  ▲ 比起中国更关心床垫能睡多久,美国更关心床垫能提供的最佳睡眠时间是多久。

  所以,床垫的期限只是相对的。对追求睡眠品质和睡眠卫生角度的人来说,只要床垫让自己睡得不舒服了,就到了该“退休”的年纪了~

  要定期换床垫的原因?

  1、旧床垫支撑力降低,影响人体脊?#21040;?#24247;。

  据报道,现在使用较多的弹簧床垫,如果时间久了,弹簧失去弹性,承托力就会受到影响

  Ⅰ 如果再接着用下去,不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。

  Ⅱ 如果人们长期在失去弹性、变形或支撑力下降的床垫上睡觉,很容?#33258;?#25104;人体脊椎变形,引起脊?#20302;?#20986;等疾病。

  2、旧床垫容易滋生细菌和螨虫。

  据报道,英国床具公司委托进行的一项调查显示,使用八年后的床垫上面有多达数公斤的死皮,"养育"了超过千万只尘螨;

  Ⅰ 另外,它还是细菌和霉菌的温床,其中不仅有能引发?#20154;浴?#21152;重过敏和哮喘症状的真菌

  Ⅱ 还可能生存着引发腹泻的大肠杆菌,甚至还有致病性极强的金黄色葡萄球菌。

  Ⅲ 霉菌和细菌年复一年地在床垫上累积。虽然肉眼无法看见,但你晚间入睡时会吸入有害孢子。"

  床垫的好坏直接影响到我们的身体健康,你是不是每天早上起来,总觉得身体不适,腰酸背痛,还老是犯困?这是从身体在像你传达“你的床垫出问题了”的信号。

  1.早上起床时腰酸背痛

  经过一晚的睡眠休息后,早上起床身体仍然感觉不适,经常腰酸背痛、浑身乏力,就该检查下床垫了。

  2.半夜睡觉容易?#29273;?/p>

  总是半夜两三点?#29273;矗?#19988;?#29273;?#21518;再入睡就比较慢,也很容易一直做梦,睡眠质量相当差;一直睡不好很头疼,看了很多医生都解决不了。

  3.稍微动一下就能听到明显的吱吱声

  平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声,安静的夜晚显得特别刺耳。这种声音是弹簧受损,其材质和结构?#40644;?#22351;,导致无法支撑身体重量所致。

  4.皮肤不自觉瘙痒

  如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰,可能就是为劣质床垫付出的代价。劣质床垫通常没有经过防螨虫处理,?#25913;?#31215;累下来的螨虫,很容易引起皮肤瘙痒、青春痘等皮肤病。

  总 结

  以上5条症状,如果已占据2条,说明床垫已到了更换的限度了,为了自已和家人的身体健康,不如选一张好床垫让生活更健康。

  有张舒服的床垫

  你会感觉睡觉

  是一件非常幸福的事情

  并且可以让你的压力得到?#22836;?/p>

  体力得到最大程度的放松和休息

  也有益身心健康

  睡眠是健康之本,

  如何获取高质量睡眠?

  除了生理、心理等因素外,拥有“健康、舒适、美观、耐用”的寝具,是获得高质量睡眠的关键所在。

  经过不断的尝试使用,人们发现乳胶床垫的睡眠体验感更佳,于是越来越多的消费者开始追捧乳胶床垫

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